PRODUCTOS ORGÁNICOS DERIVADOS DEL CANNABIS

Información y estudios del uso de CBD para culturistas

Información y estudios del uso de CBD para culturistas
  1. Cannabinoides para deportistas.

    Según escribe Eduardo Muñoz , doctor en Medicina y Cirugía, catedrático de Inmunología del Departamento de Biología Celular, Fisiología e Inmunología de la Universidad de Córdoba y Director del grupo de investigación Inflamación y Cáncer del Instituto Maimónides de Investigación Biomédica de Córdoba.

    El uso tópico de Cannabis Sativa L se remonta a la antigua China, donde las preparaciones de cáñamo se utilizaban externamente para tratar erupciones cutáneas, úlceras, heridas y pérdida de cabello. Igualmente también hay evidencias arqueológicas que indican que preparados de cannabis de uso tópico eran usados por los egipcios para afecciones oculares y también en vendajes de heridas. Las hojas de cáñamo también se usaron en la medicina árabe medieval para tratar enfermedades de la piel como la pitiriasis y el liquen plano.

    En tiempos más modernos y a principios del siglo XX, antes de la época de la prohibición, las tinturas/goteros de cannabis se vendían con frecuencia en cualquier farmacia para el tratamiento de las callosidades, la vejiga irritable, los dolores menstruales y para dejar la adicción al opio entre otras aplicaciones.

    El cuerpo posee los elementos del sistema endocannabinoide, es decir, compuestos endocannabinoides (AEA y 2-AG), los receptores metabotrópicos (CB1R y CB2R) e ionotrópicos (TRPV-1) de cannabinoides y las enzimas implicadas en la síntesis y el metabolismo de los endocannabinoides (ej. FAAH y MAGL).

    Los diferentes elementos del sistema endocannabinoide están implicados en mecanismos clave de regulación cutánea y muscular, tales como control del crecimiento epidérmico y de los anexos dérmicos, la supervivencia celular, las respuestas inmunes e inflamatorias, la transmisión de estímulos sensoriales al Sistema Nervioso Central (dolor, picor) y la síntesis de lípidos, entre otras actividades. Como el ejercicio afecta a todo el cuerpo, los músculos, el cerebro, la digestión, etc. es importante comentar  que el sistema endocannabinoide es en mayor o menor medida responsable de todas esas funciones también.

    El CBD muestra sus efectos principales tras interactuar principalmente con tres tipos de receptores:

    – Activa el receptor TRPV1 para controlar inflamación y la sensibilidad al dolor.
    – Bloquea el receptor GPR55 para bloquear nocicepción, o la respuesta del dolor.
    – Activa el receptor 5HT1A (serotonina) para regular el humor y aliviar la ansiedad.

    Mientras interactúa con estos receptores, aumentan los niveles de anandamida (un endocannabinoide) y adenosina (un neurotransmisor), los cuales reducen la inflamación y alivian el dolor.

    Hasta el 2018, el uso de cualquier parte de la planta del cannabis era ilegal en los Juegos Olímpicos. El World Anti Doping Agency eliminó el CBD de su lista de sustancias prohibidas para el uso antes, durante y después del deporte, reconociendo sus efectos terapéuticos y su no psicoactividad. Su uso es más popular para la recuperación después de hacer deporte, pero hay más pruebas de su eficacia pre entreno diario.

  2. Información general sobre el CBD y el culturismo

    Para el culturismo el CBD tiene propiedades beneficiosas tanto para el crecimiento muscular como para la recuperación. Muchos culturistas usan suplementos de pre y post workout, pero estos pueden conllevar efectos secundarios poco deseables como: vómitos, dolores de cabeza, daños en los riñones, presión sanguínea alta y ansiedad. Además, no están pensados para su uso a largo plazo y sus efectos secundarios pueden ser más marcados un tiempo más tarde.Usar el CBD en lugar de estos suplementos puede ayudar a obtener buenos resultados, sin los efectos secundarios y sin alterar la mente. Es importante tomar el CBD con tiempo para que haga efecto. Suele tardar alrededor de 20 minutos en actuar, pero siempre es aconsejable probarlo en casa por primera vez o bajo supervisión. Mientras se use el CBD para el entrenamiento, no se recomienda tomar cafeína o productos con cafeína, ya que aumenta los niveles de cortisol y actúa en contra al CBD.Tomar el CBD como un suplemento de preentreno puede reducir la sensibilidad al dolor, aumentar su energía, y ayudar al crecimiento muscular, ya que actúa como un anticatabólico.

    Las propiedades analgésicas y antiinflamatorias del CBD permiten entrenar durante más tiempo. Durante el ejercicio, los músculos se hinchan debido a la inflamación y los micro desgarros musculares, causando agujetas y cansancio.El CBD es un ansiolítico conocido y ese efecto hace que se cree energía y salud celular. En dosis bajas, ayuda a entrenar mejor y también combate los efectos de ansiedad, que pueden perjudicar la salud.

    En cuanto al crecimiento muscular, el CBD funciona como un anticatabólico. Básicamente, baja los niveles de cortisol, los cuales bloquean el crecimiento de músculos y causa una pérdida rápida de músculo. Al ser anticatabólico, mantiene el crecimiento muscular durante más tiempo y a su vez la energía aumenta.

    El CBD como un suplemento post entrenamientos es muy  popular en el mundo del culturismo, aunque eso no significa que sea más importante que sus otros beneficios previos. Para el post entreno, el CBD ayuda con la relajación muscular y mejora el sueño, rebaja la inflamación y el  mantenimiento del peso.

    La buena recuperación empieza con el sueño, ya que el cuerpo necesita ese momento de descanso para reparar tejidos. Gracias a sus efectos ansiolíticos, ayuda a la relajación y, por consiguiente, al sueño. Mientras sus efectos antioxidantes pueden ayudar en la recuperación rápida del cansancio y agujetas.

    Su efecto antiinflamatorio también ayuda a la recuperación de la misma manera que ayuda a entrenar más tiempo. Al bajar la inflamación, también reduce el tiempo de recuperación. Esa inflamación también afecta a las articulaciones.

    Una parte muy importante del culturismo es el mantenimiento del peso, y el CBD tiene varios efectos que ayudan a ese mantenimiento. Una manera en la que el CBD hace su efecto sobre el peso es cambiando la grasa blanca a grasa marrón. La grasa blanca es la que guardamos a diferencia de la marrón que está preparada para quemarse. Así ayuda a quemar la grasa rebelde que resulta difícil de quitar. El CBD también ayuda al metabolismo aumentando la sensibilidad a la insulina.

    El CBD tiene propiedades perfectas para mejorar el rendimiento en el entrenamiento y para recuperarse más rápido después de grandes esfuerzos. Aparte de los efectos pre y post, también tiene un efecto beneficioso para el humor en general, mientras sus efectos neuroprotectores protegen otras partes del cuerpo como el corazón, los pulmones y el cerebro.

    El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide y tiene receptores por todo el cuerpo, muchos de los cuales se encuentran en los músculos.

    Principales efectos;

  • Antiinflamatorio

  • Analgésico

  • Anticatabólico

  • Mejora el sueño

  • Mantiene el peso

  • No es psicoactivo

  • Sin efectos secundarios

  • Neuroprotector

  1. Cómo el CBD puede ayudar en los entrenos

    El CBD tiene la mayoría de sus efectos tras interactuar con el sistema endocannabinoide, que tiene receptores por todo el cuerpo. Sus efectos para el culturismo son varios y provienen de diferentes interacciones en el cuerpo.

    ·Analgésico: El efecto analgésico del CBD, específicamente la inflamación, parece qu proviene de la liberación de anandamida y su interacción con los receptores CB1 y CB2. El sistema endocannabinoide regula la sensación de dolor y a parte, el CBD interactúa con el sistema opioide, que bloquea el dolor. Generalmente el dolor asociado con el ejercicio es por inflamación.

    ·Antiinflamatorio: El CBD se usa para curar tejidos dañados y bloquea la inflamación que puede causar dolores y una recuperación lenta. Así el CBD puede ayudar en la recuperación durante el ejercicio y después del ejercicio.

    ·Anticatabólico: Los suplementos para entrenar son anabólicos y anticatabólicos. Los anabólicos, como los esteroides, aumentan las hormonas que aumentan las proteínas producidas en el cuerpo, con el fin de construir más masa muscular rápidamente. El CBD es anticatabólico, lo que significa que reduce las hormonas que causan el desgaste rápido de los músculos. El cortisol es una de esas hormonas catabólicas que se producen con el estrés y dificulta el mantenimiento de la masa muscular. Al disminuir los niveles del cortisol, no se pierden tan rápidamente los músculos y, entonces, se gana fuerza y masa muscular más rápido.·Pérdida de peso: El CBD cambia la grasa blanca a grasa marrón tras tres acciones diferentes. Primero, estimula genes y proteínas que descomponen y producen la oxidación de la grasa. Después, aumenta la actividad y presencia de la mitocondria, el cual ayuda al cuerpo a quemar más calorías. Por último, el CBD disminuye la expresión de proteínas que generan lipogénesis (creación de células de grasa). Para la pérdida del peso el CBD también regula el metabolismo tras afectar la sensibilidad a la insulina.

    ·Sueño: Con dosis diferentes, el CBD puede dar energía y puede ayudar con el sueño. Tras relajarse y aliviar el dolor, el CBD ayuda a que duermas más profundo y durante toda la noche, así despiertas con más energía y te ayuda a regular el ciclo del sueño. Además, como es un ansiolítico, si los problemas del sueño son vinculados a la ansiedad o estrés, el CBD ayuda a disminuir esas sensaciones.

    ·Neuroprotector: Los efectos neuroprotectores están bien documentados en relación al alzheimer y otras enfermedades degenerativas, pero, también protege los órganos tras reducir el estrés oxidativo celular, relajar las paredes arteriales del corazón y protege a los pulmones de químicos dañinos.

  2. Conclusión sobre el uso de CBD para la masa muscular. 

    Actualmente en el culturismo el enfoque de los suplementos está cambiando y se suele recomendar anticatabólicos en vez de los anabólicos típicos. Los suplementos anabólicos aumentan la producción de proteínas tras aumentar las hormonas anabólicas en el cuerpo. El problema con los esteroides, o suplementos anabólicos, es que ayuda a ganar masa muscular, pero no ralentiza el proceso de pérdida de masa muscular. La pérdida de masa muscular pasa cuando no se puede hacer ejercicio (por enfermedades, un descanso o razones que no se controlan) y se pierde bastante rápido.

    A diferencia, los suplementos anticatabólicos bloquean la pérdida de masa muscular. Cuando uno para de hacer ejercicio, las hormonas catabólicas, como el cortisol, degrada los músculos y disminuye la fuerza. Como ya hemos visto, el CBD actúa como un anticatabólico bloqueando el cortisol.

    El cortisol también se produce con el estrés, y el efecto ansiolítico del CBD funciona para bloquear la producción de cortisol porque tiene un efecto relajante. Con menos cortisol en el cuerpo, los músculos no se desgastan tan rápido y se puede ganar masa muscular sin perderla tan rápido, dando más ganancias más rápidas.

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